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Aujourd檋ui nous nous retrouvons pour une nouvelle notion de psychologie. Nous allons dcouvrir ensemble le monde fascinant des mcanismes de dfense.

Dilleurs, vous est-il dj arriv d檕cculter compltement une situation stressante ou un vnement sur lequel vous nvez aucune prise ?

Vous 锚tes-vous dj surpris viter de rsoudre un problme ou une situation complexe en allant faire compltement autre chose ?

Enfin, utilisez-vous frquemment l檋umour pour faire passer des messages dlicats ?

Si cst le cas, alors vous utilisez merveille certains mcanismes de dfense ! Et ils sont nombreux ces malins�

Allez, suivez-moi, car sans plus attendre nous allons faire la lumire sur ces phnomnes.

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Le terme 芦 mcanisme de dfense 禄 a t employ pour la premire fois par dans diffrents ouvrages partir de 1915.

Mais cst vritablement qui leur consacrera un ouvrage : 芦 Le Moi et ses mcanismes de dfense 禄.

Un mcanisme de dfense est une stratgie dfensive que l檕n va mettre en place sans en 锚tre conscient, et ce, dans le but d檆happer une angoisse ou un conflit interne. Bref, pour se prmunir de ce qui nous fait souffrir.

On pourrait croire, trs na茂vement, que les mcanismes de dfense sont des comportements mis en place par des personnes souffrant de troubles psychiques graves. Et bien non ! Nous utilisons tous ces procds et trs souvent.

Je vous propose ici une dfinition simplifie des mcanismes de dfense. En effet, les thories psychanalytiques qui donnent naissance ces concepts sont complexes et je ne peux pas les rsumer ici.

Notons simplement que lppareil psychique (= en psychanalyse, lnsemble des processus conscients et inconscients qui 艙uvrent en permanence au sein du psychisme ) est fait de telle sorte que nous sommes constamment en proie des conflits internes.

Ces conflits peuvent porter sur nos envies et dsirs, nos pulsions qui ne sont pas ralisables ou assumables au regard de notre systme personnel, social et culturel de lois, rgles, valeurs.

En tant qu櫭猼res humains, nous nous confrontons galement en permanence des angoisses profondes lies notre condition humaine, notamment lngoisse de mort.

Ces conflits internes et ces angoisses contre lesquels nous luttons gnrent de la souffrance.

Alors pour nous en prmunir nous pouvons utiliser certains mcanismes de dfense comme des sortes de parades ces dmons du quotidien.

Je vous entends dj me dire : 芦 Mais, au final, ils sont protecteurs ces mcanismes ! O霉 se situe donc le problme ? 禄

Le problme rside dans le fait qu檌ls sont certes conomisant sur le moment, car ils nous protgent et nous emp锚chent de nous confronter nos peurs et nos conflits internes, mais comme il sgit de pansements, ils ne rglent pas ces fameux problmes. Pire encore, ils ne font que retarder le moment o霉 on s檡 confrontera vritablement. Ces fonctionnements nous pigent ainsi dans un vitement constant de nos problmatiques.

Dutre part, certains de ces mcanismes de dfense gnrent des difficults dans la relation lutre et soi-m锚me.

Prenons un exemple concret pour schmatiser un peu mes propos :

Disons que vous venez tout juste de raliser une belle rcolte de pommes en vue dne dlicieuse compote. 聽Vos talez ces pommes sur un journal et vous remarquez que certaines sont ab卯mes. 聽Mais il est tard, vous avez le repas prparer ou bien encore votre srie ou livre prfr qui vous attend. Bref, 莽a ne presse pas, vous vous en occuperez un autre jour. Mais comme vous trouvez g锚nant le fait 聽de voir ces morceaux ab卯ms, vous retournez les pommes afin de cacher ces endroits disgracieux. 聽Le temps passe, vos pommes vous semblent tout fait apptissantes. Et vous trouvez lnvie et le courage de raliser cette compote. 聽En ralit, vous avez compltement oubli votre petit stratagme. 聽Vous dcidez donc de prparer cette compote dont vous r锚vez ! 聽Vous saississez ces belles pommes et l, surprise ( ou pas..) elles se dlitent sous vos mains. 聽Vous (re)dcouvrez avec stupeur que la plupart ont pourri et que vous ne pourrez plus les incorporer dans votre compote. Il faudra donc vous contenter de peu. Ah si seulement vous vous tiez occup de les nettoyer plus t么t �

Alors bien s没r, nous fonctionnons tous avec des dfenses et elles sont dilleurs importantes pour notre fonctionnement psychique. Elles maintiennent un certain quilibre. Cependant, lorsqulles deviennent rigides et se cristallisent, cst ce moment qu檌l est ncessaire de les analyser, de les comprendre pour pouvoir assouplir son fonctionnement.

Prsentation de 17 mcanismes de dfense.

A prsent que vous connaissez la thorie, entrons un peu dans le dtail.

Je vais vous prsenter les mcanismes de dfense les plus connus. Cette liste nst pas exhaustive car il en existe beaucoup. 聽

• Activisme : la personne en proie une souffrance ou une angoisse cherche fuir cette souffrance en se rfugiant dans une activit outrance (ex : le travail)

• Altruisme : Tout comme pour lctivisme, la personne qui utilise lltruisme comme mcanisme de dfense cherche viter un conflit. Lvantage avec ce mcanisme de dfense est qu檌l est socialement reconnu. Cependant, le risque dn tel fonctionnement est de crer une relation de dpendance avec les personnes pour qui on se dvoue. Et de finir par reprocher lutre son propre dvouement.

• Anticipation : il sgit la fois dn mcanisme de dfense et dn mcanisme adaptatif. Lnticipation permet d檝iter le stress dne situation nouvelle en recensant les scnarios et paramtres possibles. Lffet positif de ce procd est de mettre distance l檓otion qui pourrait submerger la personne. En revanche, ce mcanisme devient pathologique lorsqu檌l emp锚che l檌ndividu de ragir en sdaptant la nouveaut. Prvoir protge mais savoir sdapter permet la survie.

• Agression passive : Les personnes qui ltilisent ne parviennent pas sffirmer dans la relation. Par une rponse passive-agressive, elles tentent de marquer leur dsaccord tout en donnant lpparence dne adhsion. Lxpression qui vient le mieux tmoigner de ce mcanisme est la fameuse : 芦 parle mon �, ma t锚te est malade 禄.

• 顿苍驳补迟颈辞苍 : 芦 聽Procd par lequel le sujet, tout en formulant un de ses dsirs, penses, sentiments, jusqu檌ci refoul, continue sn dfendre en niant qu檌l lui appartienne 禄 *

Ex : une personne envieuse de quelqun dutre sxprimant sur ses ressentis en disant : 芦 je ne pense pas que ji envie de lui ressembler, simplement il y a quelque chose en elle qui m檌ntrigue 禄

Nous fonctionnons beaucoup avec la dngation qui est assez pratique.

• 顿苍颈 : refus de percevoir une ralit 聽vcue comme dangereuse ou douloureuse. La personne concerne ne se rend pas compte qulle est en proie au dni.

Ex : dni dans un deuil, dni de grossesse�

• 顿辫濒补肠别尘别苍迟 : Procd par lequel l檌ntensit dne reprsentation va se dtacher de cette reprsentation pour passer une autre reprsentation moins intense. Cette seconde reprsentation est relie la premire par associations d檌des.

Ex : dans le petit prince, le renard a du mal vivre la sparation avec son ami devenu si cher ses yeux. Alors, il va associer la couleur du bl la chevelure du petit prince. Et ainsi, les champs de bl pourront lui rappeler son ami. 聽

• 脡惫颈迟别尘别苍迟 : Dtournement des penses lies des objets, vnements douloureux ou conflictuels.

Ex : vitement du conflit, ou lorsqune personne est malade : on vite de prendre de ses nouvelles pour ne pas 锚tre confront la peur de la maladie.

• Humour : dans le sens premier utilis par Freud, l檋umour est un mcanisme de dfense appliqu soi-m锚me et qui permet de prsenter uniquement les aspects ironiques, plaisants, dr么les dne situation traumatisante dont on cherche se dfaire.

• 滨诲补濒颈蝉补迟颈辞苍 : La personne sttribue ou attribue autrui des qualits exagres. Ce procd lui permet de ne pas se heurter la ralit.

• Identification lgresseur : 芦 Mcanisme de dfense isol et dcrit par Anna Freud. Le sujet confront un danger extrieur s檌dentifie son agresseur, soit en reprenant son compte lgression telle quelle, soit en imitant physiquement ou moralement la personne de lgresseur, soit en adoptant certains symboles de puissance qui le dsignent. 禄*

Le syndrome de Stockholm, phnomne o霉 l檕n voit des otages prendre partie pour leur agresseur repose sur l檌dentification lgresseur. Ce mcanisme permet la victime de survivre l檌ntensit motionnelle de lgression.

Cst ce qui explique aussi pourquoi certaines victimes de violence dans lnfance auraient tendance reproduire ces comportements violents une fois devenus adultes.

• Intellectualisation : recours la gnralisation et lbstraction pour une situation qui angoisse fortement le sujet.

Ex : analyser et dcortiquer le pourquoi de ses sentiments plut么t que de les voquer simplement.

• Rationalisation : justification rationnelle et logique mais artificielle des comportements, faits et motions dne personne, qui camoufle la ralit de ses angoisses et de ses ressentis.

• Refoulement : rejet dans l檌nconscient de reprsentations conflictuelles qui ne sont pas accessibles la conscience.

• Retrait apathique : Dtachement protecteur, qui m锚le l檌ndiffrence affective, la restriction des relations sociales et des activits extrieures, une forme de soumission passive aux vnements. Ce mcanisme permet une personne de supporter une situation trs difficile. La personne concerne n plus envie de rien , nrrive pas se projeter dans des dsirs.

• Somatisation : localisation dans le corps de douleurs qui viennent tmoigner de certaines difficults psychiques rencontres par le sujet.

• Projection : 芦 聽Dans le sens proprement psychanalytique, opration par laquelle le sujet expulse de soi et localise dans lutre, personne ou chose, des qualits, des sentiments, des dsirs(..) qu檌l mconna卯t ou refuse (de reconna卯tre) en lui. 禄 *

Ex : lors dn conflit o霉 votre interlocuteur s檔erve et vous restez calme, celui-ci vous dit alors : 芦 mais pourquoi tu t檔erves ?! 禄 . A ce moment, il projette sur vous la colre qu檌l refuse de reconna卯tre en lui.

*source :

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Je suis persuade que vous avez dj d没 en reconna卯tre quelques-uns de ces mcanismes de dfense dans votre fonctionnement et celui de votre entourage.

Le principal est de rester toujours attentif son propre fonctionnement.

De rester acteur de sa vie et non simple spectateur.

Cst pourquoi je vous invite me suivre dans le 芦 conseil de psy 禄 pour de nouvelles astuces !

Conseil de psy

Nous vivons au quotidien des conflits internes qui nous agitent, nous font vaciller, qu檕n en soit conscients ou non.

Pouvoir travailler sur soi, comprendre son fonctionnement pour 锚tre le moins possible esclave de ses conflits internes et de ses mcanismes de dfense est indispensable l檖anouissement de chacun.

Mais travailler sur soi pour reprer ses blocages, ses schmas de rptition ngatifs ne peut pas se faire seul. Lide dne personne extrieure, forme cette analyse est importante.

Cst pourquoi, 聽je recommande toujours de consulter un professionnel dont cst la spcialit, comme un psychologue, pour travailler un temps sur ces conflits et sortir de la souffrance.

Le but nst pas d櫭猼re parfait, mais de se sentir panoui !

Voil, vous savez lssentiel concernant les mcanismes de dfense.

Jspre que cet article vous permettra de cheminer dans les recoins de votre inconscient et je vous dis trs vite pour une nouvelle notion de psychologie !

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